LE DIAGNOSTIC

Votre routine sur mesure,
en 2 minutes chrono.

Quel est le complément alimentaire le plus efficace ?

Les compléments alimentaires les plus efficaces sont ceux qui correspondent à vos besoins spécifiques et qui sont formulés avec des ingrédients de haute qualité, biodisponibles et scientifiquement choisis.

Chez Apnée Paris, nous créons des formules dédiées à différents objectifs (anti-âge, équilibre cutané, confort hormonal, récupération post-partum) avec une approche personnalisée pour garantir des résultats visibles et durables.

Comment faire disparaître la cellulite ?

La cellulite correspond à une modification de l’aspect de la peau, souvent décrite comme un effet « peau d’orange ». Elle résulte d’une interaction complexe entre le tissu adipeux, les fibres de collagène, la micro-circulation et la qualité du derme.

Pour lisser visiblement les irrégularités et redensifier la peau, l’approche la plus efficace reste une stratégie in & out : agir de l’intérieur tout en stimulant les tissus de l’extérieur.

Nous vous recommandons de combiner :

Des massages et soins profonds pour relancer la circulation (palper-rouler, brossage à sec, ventouses ou gua sha corps)
La pratique d'une activité sportive avec du renforcement musculaire pour retendre la peau
La prise de compléments alimentaires contre la cellulite et les vergetures

Quels sont les bienfaits de la vitamine D3 ?

Les bienfaits de la vitamine D3 sont nombreux, particulièrement en cas d’exposition insuffisante au soleil. La prise de vitamine D3 :

Renforce les défenses naturelles en soutenant le système immunitaire
Contribue à l’absorption du calcium et au maintien d’une santé osseuse solide
Aide à préserver la fonction musculaire, essentielle au tonus quotidien
Soutient l’équilibre nerveux et le moral, en période de stress ou de fatigue
Idéale en automne, en hiver, ou en cas de faible exposition au soleil

Quels sont les symptômes d'une carence en vitamine D3 ?

Un déficit en vitamine D3 (cholécalciférol) est particulièrement fréquent en automne et en hiver, lorsque l’exposition aux rayons UVB diminue. Il peut également concerner les personnes travaillant en intérieur, vivant dans des régions peu ensoleillées ou présentant une faible synthèse cutanée.

Les signes d’alerte peuvent être discrets au départ, puis s’installer progressivement.

Les symptômes les plus courants :

Une fatigue persistante malgré un sommeil suffisant
Des douleurs musculaires ou une faiblesse physique
Une baisse des défenses immunitaires (infections plus fréquentes)
Des troubles de l’humeur ou un moral en berne
Une fragilité osseuse (risque accru de fractures)

Une carence en vitamine D prolongée peut affecter la minéralisation osseuse, la fonction musculaire ou encore le bon fonctionnement du système nerveux.

Quels sont les aliments riches en oméga-3 ?

On distingue deux grandes familles d'aliments riches en oméga 3 : les poissons gras (les sources les plus biodisponibles) et les sources végétales riches en ALA.

Les poissons gras : Les poissons gras comme le saumon, les sardines, le maquereau, le hareng ou les anchois sont naturellement riches en EPA et DHA, les deux formes les plus actives d’acides gras polyinsaturés. Sous leur forme naturelle, ces lipides sont hautement biodisponibles, autrement dit : bien assimilés. Deux à trois portions par semaine suffisent à couvrir une bonne partie des besoins.
Les sources végétales : Pour faire le plein d’acide alpha-linolénique (ALA), cap sur les huiles végétales (colza en usage quotidien, lin en version plus concentrée), les graines de lin ou de chia (à saupoudrer sur vos plats), ou encore une poignée de noix de Grenoble. Les légumes verts à feuilles comme la mâche ou les épinards en contiennent aussi, en petite quantité.

Quels sont les symptômes d'un manque d'oméga-3 ?

Un déficit en oméga 3 peut se traduire par :

Fatigue mentale, difficultés de concentration
Troubles de l’humeur (stress, irritabilité)
Peau sèche, cheveux ternes, ongles fragiles
Sécheresse oculaire
Douleurs articulaires, inflammation
Baisse de l’immunité

Les oméga 3 étant essentiels au cerveau, au cœur et à l’équilibre inflammatoire, un apport insuffisant peut impacter le bien-être global.

Quel est le complément alimentaire le plus efficace pour les cheveux ?

Le complément le plus efficace est celui qui agit à la fois sur la chute, la pousse et la qualité de la fibre capillaire, avec des actifs ciblés (acides aminés, vitamines B, zinc, plantes, actifs brevetés).

Chez Apnée Paris, deux formules expertes ont été développées selon les besoins spécifiques :

Pour les femmes : Crinière de Sirène – stimule la pousse, freine la chute, renforce la fibre et améliore densité et brillance.
Pour les hommes : Nouvelle Vague – agit sur la chute hormonale (DHT), favorise la repousse et renforce durablement les cheveux.

Ces compléments alimentaires pour cheveux concentrent des actifs cliniquement étudiés, pour des résultats visibles dès 4 semaines, avec une action complète de l’intérieur.

Quels sont les bienfaits de prendre du collagène marin ?

Les bienfaits du collagène marin sont nombreux :

Améliorer l’élasticité et la fermeté de la peau
Réduire l’apparence des rides
Renforcer les cheveux et les ongles
Soutenir la santé des articulations et des os
Favoriser la récupération musculaire

Grâce à sa haute biodisponibilité, le collagène marin Apnée est particulièrement bien assimilé par l’organisme, pour des résultats visibles sur la peau, les articulations et la vitalité globale.

Est-ce bon de prendre du collagène marin quotidiennement ?

Oui, il est tout à fait recommandé de prendre du collagène marin chaque jour pour en ressentir pleinement les bienfaits. Une prise quotidienne permet de soutenir durablement la peau, les articulations, les cheveux, les ongles et la récupération musculaire.

Pour des résultats visibles, il est conseillé de suivre une cure d’au moins 8 à 12 semaines, à raison de 10 g par jour, idéalement associée à de la vitamine C pour optimiser l’absorption.

Une consommation régulière est sûre, naturelle et bien tolérée, adaptée à une prise longue durée.

Quel est le meilleur complément alimentaire anti-âge ?

Les meilleurs compléments alimentaires anti-âge sont ceux qui ciblent simultanément l’élasticité de la peau, la protection cellulaire et la vitalité générale.

L’objectif n’est pas seulement de lisser les rides, mais de soutenir la peau, et l’organisme dans son fonctionnement naturel face au temps et aux radicaux libres.

Chez Apnée Paris, la formule qui répond le mieux à ces besoins est notre Bain de Minuit, un collagène marin hautement biodisponible.
- Améliore la fermeté et l’hydratation de la peau, réduit visiblement l’apparence des rides
- Soutient les articulations, ainsi que la santé des cheveux et des ongles
- Protège contre le stress oxydatif, pour un effet anti-âge global

Grâce à son collagène marin hydrolysé (10 g par dose) et à ses cofacteurs ciblés, il agit en profondeur sur la qualité du derme.

Quel est le meilleur complément alimentaire contre l'acné ?

Le meilleur complément alimentaire contre l'acné contre l’acné est celui qui agit à la source des déséquilibres cutanés : excès de sébum, inflammation, déséquilibre du microbiote intestinal, stress oxydatif ou fluctuations hormonales.
L’objectif n’est pas de masquer les boutons, mais de rééquilibrer le terrain de l’intérieur.

Chez Apnée Paris, le complément alimentaire dédié est Horizon Bleu. Formulé pour agir à la source des déséquilibres cutanés, notre complément acné cible les imperfections de l’intérieur grâce à une synergie d’actifs aux rôles purifiants, antioxydants, séborégulateurs et microbiotiques.

Idéal pour les peaux sujettes aux imperfections persistantes, aux déséquilibres hormonaux ou au stress.

Une cure de 2 à 3 mois est généralement nécessaire pour observer une amélioration visible de la peau.

Quel complément alimentaire prendre à la ménopause ?

La ménopause est une transition hormonale naturelle pouvant s’accompagner de bouffées de chaleur, troubles du sommeil, baisse d’énergie ou fragilité osseuse.
La prise de compléments alimentaires pour la ménopause peut aider à traverser cette période avec plus de confort.

Chez Apnée, nous avons formulé un complément alimentaire complet, à base de plantes adaptogènes, de vitamines essentielles (dont la précieuse vitamine D3) et de minéraux clés.

Ses bénéfices :

Aide à réduire les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes, fréquentes dès la préménopause
Soutient l’équilibre hormonal et favorise le bien-être émotionnel
Contribue à un sommeil réparateur et à une meilleure énergie au quotidien
Aide à préserver la densité osseuse et à renforcer la structure minérale des os
Protège la peau et les cellules face au stress oxydatif, grâce à des actifs naturels ciblés

Quel complément alimentaire prendre après l'accouchement ?

Après l’accouchement, le corps reste intensément sollicité : récupération tissulaire, fatigue, pertes de fer, allaitement, variations hormonales. Certains compléments alimentaires post-partum peuvent aider à récupérer plus sereinement.

Chez Apnée, plusieurs formules peuvent accompagner cette période :

Les Heures Dorées : notre cure de collagène spécifiquement conçue pour répondre aux besoins de la femme enceinte et en post-partum.
Les Oméga 3 : qui se distinguent par leur concentration exceptionnelle en DHA (520 mg) par dose journalière, un acide gras essentiel pour la maman et le bébé.
Crinière de Sirène : notre complément alimentaire cheveux pour réduire la chute de cheveux et favoriser une repousse rapide. Cette cure n’est pas compatible avec l’allaitement.