Collagène marin pour sommeil, beauté et santé

Étude : Kim, D. U., Chung, H. C., Choi, J., Sakai, Y., & Lee, B. Y. (2020). Four-weeks daily intake of oral collagen hydrolysate results in improved skin elasticity, especially in sun-exposed areas: A randomized, double-blind, placebo-controlled trial. Nutrients, 12(3), 706. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32009486/

Résumé : Cette étude montre que la supplémentation orale en collagène hydrolysé (5 g/jour pendant 4 semaines) améliore significativement l’élasticité de la peau, en particulier sur les zones exposées au soleil comme les joues, comparée au placebo. L’effet bénéfique persiste jusqu’à 4 semaines après l’arrêt de la supplémentation. L’étude, menée en double aveugle et contrôlée par placebo chez des femmes post-ménopausées, n’a rapporté aucun effet indésirable. Ces résultats suggèrent que la prise de peptides de collagène peut contribuer à améliorer la fermeté et la souplesse de la peau à court terme.

Étude : Yazaki, M., Fujita, H., Yoshida, Y., Sato, T., Emori, Y., Seki, T., & Sugihara, F. (2017). Oral ingestion of collagen hydrolysate leads to the appearance of small peptides in the blood and skin. Journal of Agricultural and Food Chemistry, 65(34), 7544–7550. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28244315/

Résumé : Cette étude a examiné la biodisponibilité du collagène hydrolysé après ingestion orale. Les chercheurs ont observé que, quelques heures après la prise, au moins 17 peptides issus du collagène apparaissent dans le sang humain, avec une forte prédominance du tripeptide Gly-Pro-Hyp, connu pour ses propriétés biologiques. Des tests complémentaires menés chez l’animal ont confirmé que certains de ces peptides, notamment Pro-Hyp, atteignent effectivement la peau, suggérant qu’ils traversent la barrière intestinale puis se distribuent jusqu’au derme. Ces résultats soutiennent l’hypothèse selon laquelle l’ingestion de collagène hydrolysé permettrait une action directe et ciblée au niveau cutané, via des peptides bioactifs capables de stimuler les cellules productrices de collagène et d’acide hyaluronique.

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Étude : Proksch, E., Schunck, M., Zague, V., Segger, D., Degwert, J., & Oesser, S. (2014). Oral intake of specific bioactive collagen peptides reduces skin wrinkles and increases dermal matrix synthesis. Skin Pharmacology and Physiology, 27(3), 113–119. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24401291/

Résumé : Cette étude a évalué les effets d’une supplémentation orale en peptides de collagène bioactifs spécifiques sur la santé de la peau. Réalisée auprès de femmes âgées de 45 à 65 ans, elle montre qu’après 8 semaines de cure, la profondeur des rides est significativement réduite, tandis que la densité et l’élasticité du derme augmentent. Les analyses ont également révélé une stimulation de la synthèse de collagène et d’élastine au niveau des fibroblastes, suggérant une action directe sur la matrice cutanée. Ces résultats confirment que la prise de collagène bioactif par voie orale peut améliorer la structure et l’aspect de la peau de l’intérieur, en soutenant les mécanismes naturels de régénération, particulièrement chez les peaux matures.

Étude : Asserin J., Lati E., Shioya T., Prawitt J., 2015. The effect of oral collagen peptide supplementation on skin moisture and the dermal collagen network: evidence from an ex vivo model and randomized, placebo-controlled clinical trials. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/pdf/10.1111/jocd.12174

Résumé : Cette étude a évalué les effets d’une supplémentation orale en peptides de collagène sur l’hydratation et la structure du derme, à travers un essai clinique randomisé contrôlé par placebo et un modèle ex vivo. Après 8 semaines de supplémentation, les participantes ont présenté une amélioration significative de l’hydratation cutanée ainsi qu’une augmentation mesurable de la densité du collagène dans le derme, traduisant une peau plus ferme et mieux nourrie. Les tests ex vivo ont confirmé ces résultats en montrant que les peptides de collagène stimulent directement la production de collagène et de glycosaminoglycanes, des composants essentiels à la souplesse et à la rétention d’eau de la peau. L’ensemble de ces données démontre que la prise de collagène par voie orale contribue à renforcer la structure dermique et à améliorer la qualité globale de la peau, en agissant de l’intérieur.

Étude : Reilly, D. M., Gibson, S. A., & Lee, B. Y. (2024). A clinical trial shows improvement in skin collagen, scalp, and hair health following oral supplementation with hydrolyzed collagen and vitamin C. Skin Research and Technology, 30(5), 8752787. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6627380/

Résumé : Cette étude démontre que la supplémentation orale en collagène hydrolysé, associée à de la vitamine C, améliore la santé des cheveux, du cuir chevelu et de la peau après 12 semaines d’utilisation régulière. Les résultats incluent une augmentation de la densité capillaire de 27,6 %, une réduction de la desquamation du cuir chevelu de 11 % et une amélioration de l'apparence générale des cheveux de 31,9 %. Ces effets sont attribués à une meilleure production de collagène et de kératine, essentiels pour la structure et la croissance des cheveux.

Étude : Lee, B. H., Kim, H. J., Sohn, E., & al. (2022). Hair-growth-promoting effects of the fish collagen peptide in human dermal papilla cells and C57BL/6 mice by modulating Wnt/β-catenin and BMP signaling pathways. International Journal of Molecular Sciences, 23(19), 11717. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36233206/

Résumé : Cette étude montre que les peptides de collagène marin stimulent la croissance des cheveux. En laboratoire, ils favorisent la prolifération des cellules du follicule pileux et activent des voies clés comme Wnt/β-catenin, connues pour relancer la phase de croissance capillaire. Chez les souris, la prise orale de collagène a entraîné une repousse plus rapide et plus dense des poils. Ces résultats suggèrent que la supplémentation en collagène peut soutenir la vitalité et la repousse des cheveux en agissant directement sur les cellules responsables de leur croissance.

Étude : Milani, M., Colombo, F., & GFM-O-Trial Investigators Group (2023). Efficacy and tolerability of an oral supplement containing amino acids, iron, selenium, and marine hydrolyzed collagen in subjects with hair loss (androgenetic alopecia, AGA or FAGA or telogen effluvium): A prospective, randomized, 3-month, controlled, assessor-blinded study. Skin Research and Technology, 29(6), e13381. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37357646/

Résumé : Cette étude montre qu’un complément oral à base de collagène hydrolysé marin, combiné à des acides aminés, du fer et du sélénium, améliore l’efficacité des traitements contre la perte de cheveux (alopécie androgénétique, alopécie chez la femme ou effluvium télogène). Après 12 semaines, le groupe recevant le complément + traitement standard présentait un meilleur score d’amélioration capillaire (score d’évaluation globale) que le groupe avec traitement seul. Le complément était bien toléré, sans effets indésirables majeurs.

Étude : Pappelbaum, K. I., Virgilio, N., Epping, L., van der Steen, B., Jimenez, F., Funk, W., Prawitt, J., & Bertolini, M. (2024). Revealing novel insights on how oral supplementation with collagen peptides may prevent hair loss: Lessons from the human hair follicle organ culture. Journal of Functional Foods, 116, 106124. https://doi.org/10.1016/j.jff.2024.106124

Résumé : Cette étude explore comment les peptides de collagène pourraient empêcher la perte de cheveux, en utilisant un modèle de culture d’organes de follicules pileux humains. Elle montre que l’ajout de peptides de collagène dans ce système favorise la survie et l’activité des follicules, ralentissant le processus de dégénérescence (phase catagène). L’étude suggère que la supplémentation orale pourrait agir en maintenant les follicules en phase de croissance plus longtemps, contribuant ainsi à prévenir la chute excessive des cheveux.

Étude : Kim, Y., Lee, J. O., Lee, J. M., Lee, M., Kim, H., Chung, H. C., Kim, D., Lee, J., & Kim, B. J. (2024). Low Molecular Weight Collagen Peptide (LMWCP) Promotes Hair Growth by Activating the Wnt/GSK-3β/β-Catenin Signaling Pathway. Journal of Microbiology and Biotechnology, 34(1), 17–28. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37830229/

Résumé : Cette étude montre que les peptides de collagène de faible poids moléculaire (LMWCP) issus du poisson favorisent la croissance des cheveux. En culture cellulaire (cellules papilles dermiques humaines), ils stimulent la prolifération, l’activité mitochondriale, et la sécrétion de facteurs de croissance capillaire (EGF, HB-EGF, FGF-4, FGF-6). LMWCP active la voie Wnt/GSK-3β/β-catenin, avec une phosphorylation accrue de GSK-3β et β-catenin, et favorise la translocation nucléaire de β-catenin. Chez la souris, l’administration orale de LMWCP entraîne une pousse capillaire accrue, avec une expression plus élevée de Wnt3a, β-catenin, VEGF, Cyclin D1, et d’autres marqueurs associés à la croissance des follicules.

Étude : Schunck, M., Zague, V., Oesser, S., & Proksch, E. (2015). Dietary supplementation with specific collagen peptides has a body mass index-dependent beneficial effect on cellulite morphology. Journal of Medicinal Food, 18(12), 1340–1348. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26561784/

Résumé : Cette étude démontre que la supplémentation orale en collagène hydrolysé spécifique améliore l’apparence de la cellulite, particulièrement en réduisant son aspect bosselé. Les résultats sont particulièrement significatifs chez les personnes ayant un indice de masse corporelle (IMC) plus élevé, suggérant que le collagène peut être plus efficace chez celles ayant une peau plus relâchée. Les effets bénéfiques incluent une peau plus lisse et une réduction de la profondeur des fossettes de cellulite.

Étude : Bello, A. E., & Oesser, S. (2006). Collagen hydrolysate for the treatment of osteoarthritis and other joint disorders: A review of the literature. Current Medical Research and Opinion, 22(11), 2221–2232. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17076983/

Résumé : Cette revue scientifique analyse plusieurs études cliniques et précliniques sur l'impact du collagène hydrolysé dans le traitement de l'arthrose et d'autres troubles articulaires. Elle montre que la prise orale de collagène hydrolysé est absorbée par l’intestin et s'accumule dans le cartilage articulaire, où elle stimule la production de macromolécules de la matrice extracellulaire, essentielles pour la réparation du cartilage. Les résultats suggèrent que cette supplémentation pourrait réduire la douleur articulaire, améliorer la fonction articulaire et favoriser la régénération du cartilage, en particulier chez les personnes souffrant d'arthrose.

Étude : Elam, M. L., Johnson, S. A., Hooshmand, S., Feresin, R. G., Payton, M. E., Gu, J., & Arjmandi, B. H. (2014). Un complément alimentaire chélate de calcium-collagène atténue la perte osseuse chez les femmes ménopausées souffrant d'ostéopénie : un essai contrôlé randomisé. Journal of Medicinal Food, 18(3), 324–331. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25314004/

Résumé : Cette étude démontre que la supplémentation orale en chélate de calcium-collagène améliore la santé osseuse chez les femmes ménopausées souffrant d'ostéopénie. Les résultats montrent que le groupe ayant pris le chélate de calcium-collagène a présenté une perte de densité minérale osseuse (DMO) significativement plus faible que le groupe témoin après 12 mois. De plus, des biomarqueurs sanguins indiquant la formation et la résorption osseuse ont montré des améliorations favorables dans le groupe supplémenté.

Étude : Kiecolt-Glaser JK et al. Molecular Psychiatry, 2021;26(8):4317–4327. Omega-3 Supplementation and Stress Reactivity of Cellular Aging https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33875799/

Résumé : Étude randomisée contrôlée menée sur 138 adultes pendant 4 mois, recevant 1,25 g ou 2,5 g/j d’oméga-3 (EPA/DHA) ou un placebo. Les résultats montrent une diminution significative du cortisol, une baisse de l’interleukine-6 (IL-6) – marqueur de l’inflammation – et une meilleure activité de la télomérase après exposition à un stress. L’étude démontre le rôle anti-inflammatoire et protecteur des oméga-3 sur le vieillissement cellulaire, suggérant un effet bénéfique global sur la santé, la longévité et la gestion du stress oxydatif.

Étude : (König D. et al., 2018). Specific Collagen Peptides Improve Bone Mineral Density and Bone Markers in Postmenopausal Women—A Randomized Controlled Study

https://www.mdpi.com/2072-6643/10/1/97

Résumé : Essai randomisé, en double aveugle, contrôlé placebo, chez 131 femmes post-ménopausées avec baisse liée à l’âge de la densité minérale osseuse. Intervention : 5 g/j de peptides de collagène spécifiques (SCP) pendant 12 mois vs placebo. Résultats : augmentation significative de la BMD au rachis lombaire et au col fémoral vs contrôle (ex. T-score rachis +0,10 ± 0,26 vs −0,03 ± 0,18 ; p=0,030) ; hausse de P1NP (formation osseuse) dans le groupe SCP tandis que CTX-1 (résorption) augmentait dans le groupe placebo. Tolérance bonne. Conclusion : la supplémentation quotidienne en SCP favorise la formation osseuse et limite la perte chez les femmes post-ménopausées.