La plupart des vitamines du groupe B ne sont pas stockées par l'organisme en quantité suffisante. C’est pourquoi, elles doivent être fournies en permanence par notre alimentation.

Les principales sources alimentaires de vitamines B sont les levures de bière, les graines, les noix, ainsi que les abats, les légumes secs ou verts, les fruits et les produits laitiers.

Nous avons retenu 3 vitamines du groupe B, essentielles à notre organisme : 

- La Vitamine B6 (1,4 mg - 100% des AR*) : Elle aide à réduire la fatigue et contribue au fonctionnement normal du système immunitaire.

- La Vitamine B8, aussi appelée Biotine (0,5 mg - 100% des AR*) : Elle protège la peau et fortifie les ongles et les cheveux. Elle favorise également la pousse des cheveux. 

- La Vitamines B9 (0,44 mg - 220% des AR*) : Elle aide à maintenir l’organisme en bonne santé. Elle participe également au renouvellement cellulaire. C’est une vitamine excellente pour le maintien de la peau et des cheveux en bonne santé.